테니스 엘보 예방을 위한 운동 전 준비운동 중요성
테니스 엘보 예방을 위한 운동 전 준비운동의 중요성 테니스 엘보는 많은 사람들이 인식하지 못한 채 겪는 흔한 부상입니다. 이 문제를 예방하기 위해서는 운동 전 준비운동이 필수적이에요. 준비운동은 단순한 스트레칭이나 근육을 풀어주는 것을 넘어서, 관절과 근육의 적절한 준비 상태를 만드는 과정을 포함해요. 이번 글에서는 테니스 엘보의 원인과 준비운동의 중요성을 상세히 살펴보도록 할게요. ✅ 햄스트링 부상을 예방하는 … Read more