PTSD 극복을 위한 수면 위생 관리
PTSD 극복을 위한 수면 위생 관리의 중요성 PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 많은 이들에게 고통을 안겨주는 심각한 정신적 문제에요. 이 어려움 속에서 수면은 우리의 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나인데요. 수면 위생 관리가 PTSD 극복에 어떻게 기여하는지 알아보도록 하죠. ✅ 나이별 최적의 수면 시간과 습관을 알아보세요. 👉 적정 수면 시간 확인하기 수면 위생이란 … Read more